夏季须防心脏“着凉”

随着立夏的脚步悄然而至，夏天的气息已经弥漫在空气中。立夏，标志着春天的结束和夏天的开始，这个季节的到来让天气逐渐变得炎热，植物茁壮成长，大地生机勃勃。在这样炎热的季节里，我们更需要注重养生之道。

中医理论认为，心脏是主宰血液的器官，同时也是汗液生成的源头。随着气温的逐渐升高，人们容易出汗，这就增加了心脏的工作量。在夏季养生中，养护心脏是首要的。

夏季养生中需要特别注意的是防止心脏“着凉”。这听起来似乎有些矛盾，因为夏天本来就炎热无比，为何还要防止心脏“着凉”呢？原来，人们在夏天为了消暑降温，往往喜欢吃冰冷的食物或者冷饮，这样会导致身体内外温差过大，长时间下来很容易造成心脏“着凉”，这也是夏天人体疾病的一个重要诱因。

那么如何防止心脏“着凉”呢？这里介绍两种方法。可以通过食用生姜来驱寒。生姜是一种温性的食物，具有驱寒的作用。夏天吃了过多的冰冷食物后，可以通过喝姜水来将体内的寒气驱出，避免内脏“着凉”，保持身体健康。要多增加睡眠，特别是要养成午睡的好习惯。夏季白天长、夜间短，很容易睡眠不足，所以午休显得尤为重要。

在饮食方面，夏季养生应以清淡为主，选用适当的食物来滋养身体，抵御暑热的侵袭。古代医学家建议，夏季最佳饮食之一就是食粥。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入,熬制成粥品，放凉后食用，不仅可以增加营养，还有助于消暑降温，起到健康养生的效果。

在这个炎炎夏日，让我们一起注重养生，保持身体健康。通过合理的饮食、充足的睡眠以及适当的调养，让身心得到充分的休息和滋养。只有这样，我们才能在这个季节里保持最佳的状态，享受夏日的美好。

（责任编辑：徐晓宇）