预防肾结石应该补足钙

近日，《美国肾脏病杂志》刊登了一项来自伊朗的新研究，该研究发现了一种名为DASH饮食的新型饮食方式，可以有效预防肾结石，或可替代传统的“低草酸饮食”。

DASH饮食以其丰富多彩的内容，正逐渐成为人们关注的焦点。它主要包括大量的蔬菜水果、豆类和适量的奶制品。而传统的“低草酸饮食”，则主要侧重于摄入草酸含量低的食物，如一些特定的蔬菜、肉类、谷物和瓜类等食物。

在这项新研究中，伊朗沙贝赫什提医科大学的研究人员对41名肾结石复发患者进行了对比实验。患者被随机分为两组，一组采用DASH饮食（21人），另一组采用低草酸饮食（20人）。经过一段时间后，研究人员发现，采用DASH饮食的患者肾结石危险降低了35%，而采用低草酸饮食的患者肾结石危险只降低了14%。

这一结果引发了研究人员的极大兴趣。他们分析指出，摄入草酸和充足的钙是预防肾结石的关键。当草酸和钙在肠道中结合时，会形成无法溶解吸收的草酸钙，随后通过粪便排出体外。这样一来，就可以减少身体对草酸的吸收，进而降低肾结石的形成几率。

这项新研究为我们提供了一种更为有效的预防肾结石的饮食方式。对于那些容易复发肾结石的人来说，DASH饮食或许是一个更好的选择。每个人的身体状况和饮食习惯都是不同的，选择何种饮食方式还需要根据个人的具体情况来决定。但无论如何，保持健康的饮食习惯，是预防肾结石的重要一环。