女性失眠 喝双仁粥补血助眠

在城市的喧嚣之中，女性的夜晚常常伴随着多梦、易醒和失眠的困扰。对于这种情况，中医给出了深入的理解和相应的解决方案。北市联合医院林森中医院区的杨佳峰医师告诉我们，失眠的女患者约占门诊的三分之一，而其中的多梦易醒、醒后难入眠等症状，往往与心脾两虚有关。尤其对于月经不规律、贫血或缺乏血红素的女性来说，这种情况更为常见。

这些女性常常伴有面色不红润、四肢倦怠、脉搏细弱等症状。为了改善这种状况，除了针灸和中药治疗外，杨医师推荐了一种简单易做的双仁粥。这款粥以酸枣仁、柏子仁、红枣为主要材料，具有养心益肝、安神敛汗、养心安神和益气补血的功效。

当夜晚来临，当你被失眠困扰时，不妨尝试这款双仁粥。酸枣仁与柏子仁的完美结合，加上红枣的滋养，能够为你带来宁静的夜晚。在喧嚣的城市中，让这款双仁粥成为你的安眠良伴。

那么，如何制作这款双仁粥呢？其实非常简单。只需取酸枣仁、柏子仁各三钱，红枣五枚，白米一百克，先煎前三者取汁去渣，再同白米煮粥，加入红糖调味即可。这款粥适合空腹食用，每日一到两次。

需要注意的是，柏子仁具有润肠通便的作用，所以大便易泄者不宜食用。在享受这款双仁粥的我们也要关注自己的身体反应，选择适合自己的养生方式。

希望所有的女性都能拥有一个良好的睡眠质量，远离多梦易醒的困扰。当夜晚来临，让自己沉浸在宁静和和谐之中，享受一个美好的梦境。