三伏天多吃酸少吃苦

夏季，炎热的天气让人们汗流浃背，盐分随之流失，若心肌缺盐，心脏的正常搏动便会受到影响。在这个季节，中医有着独到的养生之道。

中医理论认为，“心主夏”，即心脏与夏季有着密切的关联。在酷热的夏季，人们容易感到心烦意乱、疲惫不堪。饮食上的调整显得尤为重要。

随着夏季的到来，我们迎来了出汗的季节。汗液带走了体内的盐分，因此饮食中应多摄入酸咸之物，以补充流失的盐分。应减少苦味的摄入，适量增加酸咸味的食物，如西瓜、番茄等。素炒绿豆芽也是夏季饮食的不错选择。我们也要避免过度偏嗜某种口味，否则不仅会伤及脾胃，还会对其他脏腑造成不良影响。

在饮食上，我们还应该遵循“饥而不暴”的原则。不要等到极度饥饿时才进食，饮食过量会导致食物积聚不消化。同样，不要等到极度口渴时才饮水，过量饮水会导致身体不适。在饥渴难耐之时，应缓缓进食，适量饮水，不要勉强进食或急食暴饮，以免损害健康。

夏季养生不仅要注重饮食调整，还要重视身体的休息和心情的调节。保持愉悦的心情，合理安排作息时间，才能度过一个健康舒适的夏天。

让我们遵循中医的智慧，合理调配饮食，享受夏季的美好时光。在炎炎夏日中，保持身体健康，心情愉悦，享受生活的每一刻。(实习编辑：张曼)