夏季闷热中医推荐祛湿食疗方

在炎炎夏日，你是否觉得身体沉重、黏腻不适？这很可能是体内湿气过重所导致的。湿气是许多疾病的常见诱因，通过食疗的方式，我们可以有效清除体内的湿气，让你重拾清爽和活力。

香薷饮：将香薷、白茅根和紫苏叶混合，以沸水浸泡，作为茶饮。这款饮品具有发汗、解表、利湿的功效。特别适用于那些因夏季贪凉而引发的身困、怕冷、心烦等症状的人群。

竹叶茶：将竹叶、白茅根和荷叶混合泡茶，具有清热除烦、生津利尿的效用。这款茶饮尤其适合夏季易鼻出血的人群。

冬瓜海带汤：冬瓜、海带、虾皮等食材共同煮制，也可加入鲫鱼一同炖汤。这款汤品具有清热利水、消肿解毒的功效，同时味道鲜美。

三色豆汤：由白扁豆、红小豆和绿豆共同煮制而成，甘甜可口，具有清热除湿的功效。常食有助于消除湿邪。

除了这些食疗方案，还有许多其他方法可以帮助防湿除湿。例如，可以通过空调的除湿功能降低室内湿度，佩戴栀子花、茉莉花等芳香植物来除湿。保持良好的作息习惯，充足的睡眠也是关键。

当湿邪入侵的症状较为严重时，建议及时就医，寻求中医的诊治。对于过敏体质或患有皮肤病的朋友，在湿热的天气里容易反复发作湿疹等疾病。针对这些情况，可以选择煲一些具有清热解毒、祛湿排脓的汤水，如土茯苓薏米煲龟，来帮助辅助治疗。

得了湿疹不仅要积极治疗，还要注意饮食。了解湿疹不能吃什么，避免摄入引发湿疹的食物，有助于缓解病情。在此，我们推荐阅读关于湿疹的饮食忌宜，以获取更多关于湿疹饮食方面的信息。

夏季湿气重是很正常的现象，但通过合理的食疗和其他防湿除湿措施，我们可以有效清除体内湿气，保持身体健康。记住，合理的饮食和良好的生活习惯是保持身体健康的关键。（责任编辑：王健淇）