秋季养生多喝五种粥

在这个金黄的秋季，当秋风轻拂，带走夏日的炎热，留下的不仅是凉爽，还有一份养生的责任。对于脾胃虚寒、消化吸收功能欠佳的朋友们来说，一杯温暖的药膳粥无疑是养生的最佳选择。在秋日清晨，一碗热腾腾的药膳粥，能温暖你的胃，也能温暖你的心。

首先推荐的，是芡实山药粥。芡实、山药，再配上适量的粳米，一同熬煮。这款粥不仅能收敛涩精、健脾补肺，还能带给你家的温馨感觉。

接下来是百合麦冬粥。百合、白果、麦冬和粳米的完美结合，这款粥具有滋阴润燥、止咳的功效，特别适合秋季燥咳的人群。在咳嗽不断的秋季，这款粥或许是你的救星。

不得不提的，还有梨粥。梨的生津润燥、清热化痰功效与健脾益气的大米相结合，让你在享受美味的也给身体带来了极大的益处。这款粥可以作为预防秋燥的保健食品，让你远离秋燥的困扰。

再来尝试下百合银耳粥。百合、银耳与大米同煮，不仅味道美妙，还具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的功效。这款粥适用于干燥的秋季食用，让你在享受美食的也照顾到了身体的每一个细胞。

最后推荐的，是一款百合粥。这款粥加入了南瓜和糯米，使得口感更加丰富。百合的清新与南瓜的香甜相结合，再配上糯米的绵软，让人回味无穷。这款粥不仅能养阴润肺、清心安神，还能健脾益气。

每一款粥，都是秋季养生的良方。在这个秋季，选择一款适合你的药膳粥，让身体在美食中得以修复，让心灵在美味中得到滋养。享受这个秋天，享受这份养生之美。