女性夏季应清淡饮食，防病又美容

什么样的饮食才算真正的清淡饮食？

我们常常听到“饮食要清淡”的建议，也知道这对我们的健康大有裨益。那么，究竟怎样的饮食才能称之为清淡饮食呢？

清淡饮食的含义主要体现在两个方面：它并不油腻，避免摄入过多的动物性食品和烟熏油炸食品；它并不咸，因为摄入过多的盐分对健康非常不利。

当我们进入炎炎夏日，清淡饮食的重要性更加凸显。

夏季清淡饮食的好处

1.减轻身体负担：我们的饮食习惯直接影响着身体的负担大小。如果我们选择清淡饮食，就能有效减少身体的代谢负担。但这并不意味着要完全吃素。一味地追求素食会导致体内营养元素失衡，有时反而会增加肠胃负担，达不到清理肠胃的目的。

2.缓解便秘，促进排毒：现代都市生活节奏快速，很多白领女性常常无法规律进食，很难保证均衡营养的摄入。加之常常在外就餐，食物中缺少蔬菜和粗纤维，很容易导致便秘。对于经常便秘的女性来说，通过选择清淡饮食、多吃膳食纤维和多喝水，能有效改善便秘问题。

3.防止妇科炎症复发：对于患有妇科疾病和感染性疾病的女性，需要忌食辛辣食物和海鲜等发物，饮食一定要清淡。对于已经康复的患者，为了防止妇科炎症的反复发作，也应尽量保持饮食清淡，避免辛辣食物的摄入。

4.让肌肤平滑白嫩：经常摄入辛辣食物会刺激汗腺排出汗液，这些汗液中还含有油脂。当油脂堵塞毛孔时，就会导致皮肤发炎，甚至长出痘痘。而脸部是皮肤最脆弱的地方，长痘痘无疑会影响女性的外貌美观。饮食过于重口容易导致肌肤问题。保持饮食清淡，自然能拥有健康平滑的肌肤。

真正的清淡饮食并非全素饮食，它强调的是均衡、适量和天然。在享受美食的我们也要关注饮食对身体的影响，让身体保持最佳状态。