秋季养生需知四防四补

杨局长的秋日肺伤之谜

杨局长，曾经的健壮身躯，自从去年荣升局长后，每日的应酬使他频繁出入酒桌。酒后的桑拿与K歌更是成为他的日常。秋天来临之际，他的身体状况发生了变化。一场突如其来的咳嗽，持续了一个冬天，令人不禁好奇，为何秋季的来临会对他的肺造成如此伤害？

古人云：“秋三月，此谓容平。”正值秋季，天气转凉，本应收敛神气以适应秋燥。杨局长的生活方式似乎并未与自然的节奏同步。《黄帝内经》指出，秋天的气候特点为“天气以急，地气以明”，人体的养生之道在于顺应时令，宁神定志，收敛肺气。

秋天的主气为燥，干燥的气候容易导致人体肺部的损伤。肺，作为人体的呼吸之根本，与秋季的气候紧密相连。若未能妥善保养，肺部的功能将受到影响，出现一系列干燥症状。杨局长的咳嗽正是秋季肺燥的典型表现。

为了抵御秋燥，人们在饮食上应以润为主。秋季应多食用芝麻、蜂蜜等养阴防燥的食物，以及生梨、葡萄等水分丰富的水果。早睡早起也是秋季养生的关键。早晨的空气清新，是呼吸的好时机。

除了防燥，秋季还需防湿。此时正值夏季与秋季交替之际，湿气仍重。湿气困脾，若不注意祛湿，可能会为日后的疾病埋下隐患。在秋季选择莲子、苡米等祛湿化滞的食物是十分必要的。

秋季气候多变，贼风往往会乘虚而入。夜晚凉风习习，人们容易忽视保暖，导致身体受到贼风的侵袭。防贼风的关键在于适时增减衣物，避免过早穿上棉衣，以增强身体对贼风的抵抗力。

杨局长的咳嗽并非偶然。他的生活方式与自然的节奏脱节，未能妥善保养身体，导致秋季的来临使他的身体出现了不适。我们在日常生活中也要注重养生之道，顺应自然，保护我们的身体。只有这样，我们才能真正拥有健康的体魄。