结婚后 训练老公注意事项

驯兽员的启示：婚姻中的微妙变革

在我洗碗的时候，丈夫焦急地问我有没有看到他的钥匙，他的烦躁情绪像往常一样在空气中弥漫开来。我们的狗狄柯西不安地站在他的脚边，仿佛能感知到主人的心烦意乱。这样的场景在我们生活中屡见不鲜，那些看似微不足道的小事，如钥匙的丢失，往往会引发一场轩然大波。

我深爱着我的丈夫，他富有冒险精神，说话带着独特的北佛蒙特口音，我们结婚已经十二年了。他的健忘、喜怒无常，以及那些在我看来微不足道却足以消磨耐心的行为，开始侵蚀我对他的感情。

为了改善我们的关系，我尝试了许多方法，但都无济于事。丈夫的顽固让我无法改变他，就像我无法让一只海狮学会用鼻尖停球一样。直到我偶然接触到驯兽师训练学校的方法，我才找到了新的方向。

我从驯兽师身上学到的第一课是：奖赏好的行为，忽略不好的行为。就像驯兽师用食物奖励动物完成动作一样，我也开始用赞美和感谢来奖励丈夫的好行为。每次他做出一点小小的努力，我都会给予积极的反馈。

接下来，我开始像驯兽师那样分析我的丈夫。了解他的思维方式、喜好、不喜好以及他的强项和弱点。我发现他虽然是独来独往的人，但对等级是接受的。他有出色的平衡能力，但动作缓慢，特别是在穿戴整齐的时候。他杂食，对于食物的驱动特别强烈。

在理解了这些之后，我开始用驯兽师的“循序渐进法”来引导他。对于每一个小小的进步，我都给予积极的奖励和鼓励。我不会期待他一下子就能做出大的改变，就像驯兽师不会期待一只狒狒一下子学会打空翻一样。

培养“不兼容行为”：一种别样的生活方式

曾经在与同学们一同进行野外训练时，我听过一位职业驯兽师分享他如何教导非洲羽冠鹤不要栖息在他的头上和肩上。他的方法很特别，称之为“不兼容行为”。这是一种简单而富有实效的概念。

驯兽师并没有直接告诉羽冠鹤不要飞落在他的身上，而是通过引导它学习其他行为模式，使得它无法同时执行两个不兼容的动作即无法同时栖息在驯兽师的身上和落在垫子上。

在家中，我也尝试运用这种“不兼容行为”理论来与我的丈夫斯科特相处。有时他在厨房里到处翻找钥匙，引发我多次的不满。但这次，我选择采用了一种新的方法：保持沉默，不去关注他的行为。我意识到任何反应，无论是正面的还是负面的，都会强化这种行为。因此我选择不去回应他，不去刺激他。我静静地做自己的事情，不去激励他的行为。很快，他的行为逐渐减少了，我们的关系也因此变得更加和谐。

当我听到斯科特再次在屋子里翻箱倒柜时，我不再像以前那样生气或抱怨。我保持冷静和克制，继续自己的活动。最终他找到了钥匙并平静地告诉我。这就是所谓的“避免激励效应”，即不给予任何反应，让行为自然消退。我开始尝试将这种效应应用到与斯科特相处的其他方面。我意识到婚姻生活也需要不断地训练和调整。我开始分析自己的行为，思考我的行为是否会对斯科特产生负面影响。我意识到有时是我们自身的行为过于顽固和根深蒂固，就像动物的本性一样难以改变。但我相信通过不断尝试新的方法，我们可以逐渐改善彼此之间的关系。我向斯科特分享了我所学到的驯兽技巧和方法以及我在尝试改变我们相处模式的过程中的心得体会。他也接受并吸收得比我预想的要好得多。我们共同努力寻找更好的解决方案来改善我们的相处方式。在这个过程中我们彼此变得更加亲近也更加理解对方的需求和想法最终进入了一个更为和谐相处的状态在这个过程中我也明白了一个重要的道理：那就是当面对问题时我们应该更多地关注自己的行为而不是仅仅指责对方正如驯兽师所说：“错不在动物。”在训练斯科特的过程中我明白了这个道理我也学会了如何更好地理解和接纳他的一些行为和习惯我也学会了如何运用“不兼容行为”理论来处理我们之间的小矛盾和小冲突使我们的生活更加和谐融洽最近我进入更年期情绪起伏很大经常感到身体不适我向斯科特诉苦但他并没有像以前那样回应我而是选择了沉默的处理方式这让我意识到他正在运用我向他传授的“避免激励效应”来应对我的情绪爆发这也让我认识到我们的相处模式正在悄然发生改变最终我学会了如何应对自己的情绪波动而斯科特也学会了如何更好地理解和支持我我们之间的关系也因此变得更加紧密和和谐（实习编辑：贺凤丽）

希望以上回答对您有所帮助。