大学生心理为何这么脆弱

大学生心理健康的关注度：挑战与应对策略

当自杀、失踪、退学等现象在大学生群体中屡见不鲜时，大学生的心理健康问题逐渐成为了公众关注的焦点。据一项全国性的调查显示，有20.3%的大学生存在心理问题，“郁闷”、“变态”甚至成为了他们的口头禅。

中山大学心理系教授高定国表示，虽然这一比例相对较高，但相对于世界平均水平和其他人群来说，中国大学生自杀和心理问题的比例仍是偏低的。他认为，造成这种现象的原因是多方面的，包括教育系统对心理素质提高和人格塑造的忽视，家庭教育的不足以及社会整体环境的影响。

华南理工大学心理咨询与教育中心的刘老师指出，学生面临的主要困惑包括人生发展、学习目标、四年大学生活的意义以及严峻的就业形势等。他们可能感到迷茫、焦虑、恐惧，特别是对于那些面临昂贵学费和生活费的贫困生来说，他们更是背负着沉重的经济和心理负担。与往年相比，这些心理问题并未呈现上升趋势，保持在正常的范围内。

值得注意的是，尽管心理咨询在现代生活中越来越被接受，但仍有部分学生因为观念问题而不敢去寻求心理援助。在广东白云学院，虽然有专业的咨询老师和机构，但接受心理咨询服务的同学仍然不多。有些学生担心被同学和老师认为“有病”，有些则对心理问题缺乏了解，不知道应该寻求心理援助。

相比之下，国外的心理咨询服务更为普遍，80%的美国人会不定期去看心理医生。实际上，在心理精神疾病中，严重的精神病患者只是少数，学生的心理问题多为轻度心理疾病。加强心理健康教育，提高人们对心理问题的认识，是解决这一问题的关键。

为了应对这一问题，高校也在采取新的举措。例如，华南理工大学生物科学与工程学院为新生配备了“成长顾问”，建立心理档案，对有心理疾病的同学进行重点辅导。全国各高校都建立了比较健全的心理咨询网络，为学生提供多种形式的“心灵鸡汤”。

除了专业辅导外，学生自身也可以采取一些心理调节策略。例如，注意转移调节和合理宣泄调节。当心情不佳时，可以参加一些娱乐活动，转移注意力；在适当的场合下，合理宣泄自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。

大学生的心理健康问题是一个需要持续关注的问题。高校、社会、家庭和学生自身都需要为此付出努力。加强心理健康教育，提高人们对心理问题的认识，提供有效的心理辅导和支援，是保障大学生心理健康的重要途径。学会调控情绪，是每个人在交往中的必修课。我们都生活在纷繁复杂的社会中，难免会遇到种种不愉快的事情，这时候，我们需要找到合理的情绪宣泄途径。情感的宣泄并不是简单的发泄，它需要我们有选择性地对待对象、地点、场合和方式。我们绝不能任意地将负面情绪发泄到无辜的人或事物上，否则后果不堪设想。

交往是人类的基本需求，不仅仅是物质利益的交换，更是情感与思想的交流。当我们心情不佳时，寻找合适的倾诉对象成为了一种重要的心理调节方式。朋友间的交流，特别是与异性的交流，具有独特的心理调节作用。美国心理学研究指出，异性间的倾诉往往比同性间的倾诉更能有效地解决抑郁问题。异性间的沟通有其独特的魅力，能够引发深层次的心灵共鸣和理解。在与他人交往的过程中，我们不仅要学会表达自己的情感，更要学会倾听他人的心声。这样，我们不仅能够获得情感上的支持，还能够从中学到如何更好地管理自己的情绪和行为。当我们面对生活中的挑战和压力时，通过交往和倾诉来平衡情绪是一种非常有效的方式。通过这种方式，我们可以更好地应对生活中的种种挑战和压力，从而保持身心的健康。在与他人交往的过程中，我们要学会更加开放和真诚地表达自己的情感，同时也要学会尊重和理解他人的感受。这样，我们才能够建立起健康、和谐的人际关系网络，共同创造一个更加美好的社会。 （实习编辑：贺凤丽）