瑜伽修习如何除去身心疾病？

故事发生在一个古老的婆罗门教派中，一个弟子正在向他的师傅请教瑜伽的真谛。师傅并没有直接回答他的问题，而是提出了几个简单的问题：你会呼吸吗？你的脉搏在跳动吗？你的身体会动吗？你的两耳会听吗？

弟子回答：“都会，师傅，但我不知道如何运用它们来修炼瑜伽。”师傅微笑着告诉他：“你的呼吸便是梵唱，脉搏跳动就是生命的能量，身体的动作便是修炼的方式，两耳的聆听则是智慧的开启。你拥有这一切，关键是你是否转变了自己的意识？”弟子顿时领悟到瑜伽的真谛。

瑜伽经开篇就讲解了瑜伽的本质：控制并转变你的意识。真正的瑜伽并非遥不可及，而是存在于每一个当下的呼吸与动作中。关键在于你是否愿意转变自己的观念，放下固有的思维定势，去体验瑜伽带给你的内在变化。

在古代的瑜伽养生医理中，人的健康与意识观念的转变息息相关。当人的惰性从意识开始产生时，身体的健康也会受到影响。腿足作为人体活动的末梢，其状况直接反映了身体的健康状况。随着年纪的增长，人体的气血逐渐不足以滋养腿足，导致经脉不畅，足腿神经反应迟钝。瑜伽的体式练习就显得尤为重要。

瑜伽体式练习要求放松身心，调身、调心、调息。在行立中，身心结合，神经系统得到调整和锻炼。瑜伽的腹式呼吸，促进心肺和身体的新陈代谢。体式练习使肠胃等消化器官得到锻炼，有助于消化。瑜伽体式还能使关节灵活，增强肌肉、韧带的弹性，推迟骨骼的衰老。

瑜伽体式练习还能有效促进体内血液循环和新陈代谢，对脉轮和气脉的疏通有积极作用。长期的瑜伽体式锻炼能维持身体动态平衡和瞬间的静态平衡，提高身体协调性和平衡能力。瑜伽体式练习的过程也是接受新事物的过程，能提高人的观察力和注意力，发展人体知觉认知能力。

瑜伽是一种融合了身体与心灵的锻炼方式。通过瑜伽的修炼，不仅能提高身体素质，还能转变人的意识观念，达到身心和谐统一。在这个快节奏的时代，不妨放慢脚步，尝试瑜伽的修炼，感受它带给你的内在变化。瑜伽体式练习：身心的和谐与平衡

瑜伽体式练习不仅仅是一种健身锻炼方式，更是一种关于身体和心灵的交流方式。其特点在于形正体松、呼吸自然、身心放松，帮助人们在特殊的身体状态和心理状态下进行锻炼，提高观察力、注意力、记忆力和思维能力。

瑜伽体式练习强调身体的协调性，要求上下相随、左右对称、动作协调、身体平衡。这不仅有助于调节左右大脑的协调与平衡，而且对人的情绪调节能力有着良好的影响。现代医学已经证实，人的情绪变化会导致人体功能发生一系列变化，这种变化可能使人体生理功能失衡，从而诱发各种疾病。学会有效控制和及时调节情绪，是保持情绪稳定、身心健康的重要环节。

瑜伽体式练习的动作要求缓慢静气，体姿需要轻灵沉着。在这种环境下，心境要不急不躁，神态要自然随意、舒展安详。这不仅使得瑜伽体式练习具有抗衰祛病的健身功效，而且具有平衡心态、修身养性的作用。

现代都市生活的快节奏给人们带来了精神紧张、情绪烦躁、思绪紊乱等负面影响。而瑜伽体式练习则能够使人身体和精神获得最大限度的放松，消除烦恼，获得心理平衡。随着习练水平的提高，每一次练习都成为一次感悟、自我净化和自我完善的过程。

在瑜伽练习中，我们需要理解人体生理结构和瑜伽人体辨证的道理。例如，当肩酸痛时，我们不应该直接练习这个部位，而是应该活动胸和背。因为只有当周边部位活络起来，气血才能有效地运行，达到肩膀的酸痛部位，实现真正的放松和治疗。

瑜伽体式练习是一种内外兼修的健身方式，它不仅能够帮助我们塑造健康的身体，还能够平衡我们的心态，调节我们的情绪。通过瑜伽的练习，我们可以更好地了解自己的身体和心灵，实现身心的和谐与平衡。