如何与青春期孩子沟通
在许多家庭中，青春期成为了一个敏感的阶段，孩子们往往选择封闭自我，不愿向父母透露真实的感受。他们可能觉得，过去的经验告诉他们，与父母沟通常常只会换来忽视、嘲笑或指责，因而认为向父母敞开心扉是无用的、甚至是不安全的。这种情况使得父母失去了许多在子女成长过程中给予帮助和指导的宝贵机会。
如何改善与青春期子女的沟通，成为了一个重要的议题。为此，父母需要遵循五个基本原则来加强与子女的沟通。
首先是接纳孩子的心声。当父母真正接纳孩子的想法和感受时，孩子才会愿意向父母寻求帮助。表达接纳的态度至关重要，因为当一个人感受到被接纳和理解时，他才更有可能向他人寻求帮助和支持。父母需要通过语言、肢体动作以及面部表情来向孩子表达他们的接纳。
当孩子专注于自己的活动时，父母不轻易干涉他们，让孩子感受到他们所做的事情是被接纳的。沉默的倾听也是一种表示接纳的方式。心理辅导专家都知道，肯倾听别人说话是一种美妙的经验，会让人觉得被接纳和理解。
除了表达接纳，积极的倾听也是亲子沟通中不可或缺的一部分。传统的父母可能习惯于说教、指挥和命令，但积极的倾听可以减少孩子的“被否定”感，让他们感受到关爱和支持。当父母愿意积极倾听时，孩子才会对父母产生亲密感，进而愿意表达自己的想法和感受。
通过积极的倾听，父母可以帮助孩子分析问题，找到建设性的解决方法。当孩子透露他们的心声时，父母需要关注他们是否遇到了困难。生活中的挫折、失望和痛苦是不可避免的，但如果能得到父母的帮助和支持，孩子会拥有更健康的心理状态，获得更多的力量和信心。
在亲子沟通中，一个重要的原则是识别问题的所有权。当孩子有问题时，父母需要接纳这一点，并训练孩子自己去解决问题。有时，孩子只需要一个理解他们的听众，就能帮助他们消除不安的感觉。
为此，父母不需要等到严重问题出现才开始积极倾听。孩子每天都会通过他们的言行传达信息，告诉父母他们遇到的难题。在这种情况下，父母的任何保证都不如积极的倾听有效。因为只有在真正理解和接纳的基础上，才能有效地解决问题。父母与孩子间的沟通，往往隐藏着深深的情感与期望。许多父母常抱怨，孩子不愿意向他们敞开心扉，谈论心中的困惑和问题。实际上，孩子们在与父母交谈时，常常采用试探和疑虑的口吻，然而这种微妙的心意却经常因为父母过于传统的反应方式而被打消。
在父母积极倾听孩子的过程中，一些常见的误区需要避免。有些父母试图通过积极倾听来操纵孩子的行为，希望孩子按照他们的意愿行事。这种企图往往会让孩子感受到威胁，产生防卫心理。孩子是非常敏感的，他们能迅速察觉到父母的真实意图，当感到被操控时，他们会拒绝分享真实的感受。
有些父母虽然敞开心扉倾听，但却缺乏耐心和共鸣。他们没有给孩子充分的时间表达，或者根本不理解孩子的感受。真正的积极倾听需要父母的关爱和同理心，要能够与孩子产生共鸣。否则，孩子会认为父母并不真正了解他们的感受。
积极倾听的时机也很重要。当孩子没有意愿谈论他们的感受时，强迫他们说话是无效的。父母应该尊重孩子的节奏，等待他们愿意沟通的时候再倾听。同时也要注意使用“我”的信息来进行沟通。例如，强调自己的感觉和需求而非直接责备孩子。但在实际应用中，许多父母在这方面存在误区。他们可能使用不当或过于心急，没有达到预期的效果。有些父母虽然使用了“我”的信息，但其中仍然隐含了对孩子的指责和批评。“我”的信息需要谨慎使用。关键是要真实地表达自己的感受和需求而不是责备孩子。这需要父母在日常生活中不断练习和调整才能有效掌握其中的技巧与精髓。同时要鼓励青少年树立自信心和养成积极思考的习惯这对他们的成长至关重要在这个过程中父母应给予恰当的鼓励和支持以帮助子女建立正面的行为导向和积极的人生态度在此过程中父母应避免一些常见的错误比如过度指责孩子或过分强调结果等而应该关注孩子的努力和进步肯定他们的成就鼓励他们发展自己的潜能总之父母需要时刻关注孩子的感受并寻找恰当的沟通方式以便更好地了解他们并引导他们朝着积极的方向发展这对于建立良好的亲子关系和孩子的健康成长具有重要意义每个人独特的特质赋予他存在的独特意义。面对孩子，我们应当欣赏他每一个闪光点，在他努力但表现不佳的领域给予鼓励，肯定他在擅长领域的长处。我们真诚地告诉他：“你会做得很好！”因为每个孩子都潜藏着无限可能。
学习的过程难免犯错，而青少年时期正是自我与角色认定的阶段。面对孩子的错误，我们应当接纳，与他一同讨论，共同面对，检讨原因并找出改进的方法。在这个过程中，孩子会逐渐学会自我修正。我们要传达给他：“我们永远在这里支持你！”在生活的竞赛中，父母应扮演教练的角色，与孩子共同制定一套彼此都能接纳的“游戏规则”，这是成功的关键。
身为父母，制定家中的规矩是一大挑战。但规范并非要与“惩罚”画上等号。真正的作用是帮助孩子逐步成熟和独立，让他学会如何自主做出决定，并为自己的行为负责。规范是与孩子平等讨论后达成的协议，通过双方的尊重和遵守，孩子将学会自我规范，走向成熟独立的道路。
在制定规范之前，我们需要改变自己的态度。因为无法决定他人的思想或行为，只能改变自己的态度来影响他人。要受到孩子的尊重，首先要尊重孩子。在订立规范前，要让孩子感受到我们解决问题的诚意和沟通意愿。青少年已有自己的见解和独立思考的能力，我们要真正尊重他们，他们才会对我们产生自发性的尊重。
订立规范的步骤清晰重要：
1. 澄清问题：父母与子女应就问题提出自己的看法，坚持事实陈述，避免情绪反应。
2. 脑力激荡与角色扮演：双方应开诚布公地交流问题解决建议。角色扮演是一个有效的方式，鼓励双方互换角色，设身处地地理解对方的想法和考虑。可以提问：“如果你是我，会怎么处理？”来各种可能的解决方法。
3. 选择最佳结论：在双方都能接受的前提下，评价各种建议，选择一个最佳的结论。
4. 规范订立后，最重要的是双方共同遵守的诚意。规范需要成为非强迫性的自发行为动力，才能持久。也需要定期评估，以确保规范始终贴合实际环境和需求。父母应以身作则，保持一致的标准，以免孩子无所适从。
（实习编辑：陈兴娣）
通过理解、接纳、支持和引导，我们帮助孩子发挥他的独特潜能，陪伴他走向更加美好的未来。在这个过程中，我们不仅是他的父母，更是他的朋友、导师和引路人。