想长寿？保肾养肝两手调

上周日，本报举办的“与专家面对面”健康总动员系列讲座再次吸引了众多读者的热情参与。本次讲座的主题是“中医美容养生”，来自市中医院的两位专家为读者带来了一系列关于健康的知识。

其中，一位名中医馆市级名医、副主任中医师吴子静，就“保肾养肝延衰老”的话题进行了深入的讲解。他强调，人的生命非常宝贵，要想健康长寿，关键在于养成良好的生活习惯，保护好父母遗传的宝贵基因。吴子静指出，在一个家庭中，有的成员长寿，有的成员短寿，这主要跟个人的生活方式有关。只要重视养生，即使家庭没有长寿基因，也能培养出长寿的子孙。

吴子静强调，养肝首先要养心。他认为，肝的生理功能既刚强又脆弱，很容易受到情绪的影响。心情不和、情绪失控会导致肝气有余，肝阳上亢，损伤肝阴，使肝免疫功能下降，肝病也会加重。他建议人们在日常生活中要保持良好的心态，特别是在面对疾病时，不要过于紧张或忽视，要积极进行治疗并定期复查。

吴子静还详细讲解了保肾养肝的方法。他认为肾是行先天之本，肾强才能长寿。肾是调节人体内阴阳的重要器官，保持体内阴阳平衡至关重要。肝是藏血又是调节气血的器官，是人体生化加工处理中心。肝肾是人体内最重要的脏器。他提醒中年人要注意节制生育和性欲，少饮酒或不饮酒，以免伤肝损肾。

吴子静还强调了保脾胃养肝肾的重要性。脾胃为后天之本，人的长寿与脾胃息息相关。他介绍了几种保脾胃的方法，包括健康吃食规律、生活有规律、顺从四季气候变化等。

吴子静还强调了活动锻炼对延缓衰老的重要性。他认为活动能强心、健肺、健脑、强骨、促进消化、降压降血糖。他建议读者每天至少进行一个小时的活动，如多走路、做保健操、按摩等，但活动要根据自身情况适量进行。

本次讲座内容丰富、深入浅出，让广大读者对中医美容养生有了更深入的了解。相信只要大家按照专家的建议，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，就能延缓衰老，享受健康长寿的人生。（实习编辑：李杏）