叩齿帮你预防脑血栓

脑血栓在老年群体中是一种常见疾病，其发生不仅与某些因素相关，更与老年人血液粘度的增高紧密相连。老年人的血粘度越高，遭遇脑血栓的风险也就越大。日常生活中积极预防脑血栓显得尤为重要。接下来，让我们听听专家关于预防脑血栓的建议！

一、预防脑血栓的实用方法：

1、睡前饮水，远离脑血栓之虞：

研究表明，人的血粘度在一天之内有着一定的波动规律。其中，早晨4点至8点血粘度最高，之后逐渐降低，至凌晨达到最低点，随后再逐渐回升，早晨时光达到峰值。这种规律在老年人中尤为显著。考虑到脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，血粘度的增高与脑血栓的发生有着必然的联系。

一个有趣的研究发现，深夜让老年人饮用一定量的矿泉水，不仅可以让早晨的血粘度不上升，反而有所下降。医学界普遍认为，晚上饮水有助于降低血粘度，维持血液流通，防止血栓形成。虽然脑血栓的发生原因众多，血粘度增高只是其中之一，但睡前饮水的习惯无疑对预防脑血栓会起到积极的作用。

2、叩齿防栓法：

此方法简单易行：紧紧合拢上下牙齿，然后用力进行一紧一松的咬牙切齿。每次进行数十次。这种简单的动作可以使头部和颈部的血管、肌肉以及头皮和面部得到有效的刺激，加速脑血管的血液循环。已经硬化的脑血管会逐渐恢复弹性，大脑得到充足的血液供应。这不仅有助于消除因血液障碍带来的问题，还能有效预防脑血栓的形成。

俗话说得好：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”。经常叩齿不仅可以保护牙齿和牙周组织，还有助于肾气的充盛，对预防耳聋、目肿等症状也有一定作用。

二、脑血栓患者的心理护理：

脑血栓形成的患者由于病情发展快、恢复期漫长，容易产生焦虑、不安、低落、悲观、厌倦等情绪。医务人员应当尊重并重视患者的期望，为他们提供安全可靠的治疗和护理。为患者创造一个安静舒适的修养环境，以减轻身心疲惫和行动不便带来的烦恼和沮丧。在日常护理中，要周到细致，帮助患者协调社会生活，用护理技巧弥补患者的体力、智力和意志方面的缺陷，促进他们自主生活的恢复，树立战胜疾病的信心。