睡醒更累或心脏问题 三高病青睐“苹果型”身材

身体形态与三高疾病风险：不只是肚子大那么简单

在当代社会，身体形态与健康的关联越来越受到人们的关注。有一种观点是，肚子大、屁股大的人更容易患上三高病，即高血压、高血糖和高血脂。这一观点背后隐藏着更为复杂的真相。

我们必须明白脂肪在人体内的分布方式因人而异。大致上，人们的身体形态可以分为“苹果形”和“梨形”两种。苹果形身材的人脂肪主要堆积在腰部（胃部），而梨形身材的人则容易在髋部和臀部积累脂肪。

过去的研究指出，拥有苹果形身材的人较之梨形身材者，更容易患上心脏病、脑卒中和糖尿病。这是因为苹果形身材者的体重主要集中在腹部，这也意味着脂肪围绕在心脏等内脏器官周围。但这并不意味着梨形身材的人就可以高枕无忧，因为他们同样面临心脏病和糖尿病的风险。

值得注意的是，腹部脂肪相较于其他部位的脂肪，对健康的危害更大。腹部脂肪分泌的异常蛋白质会增加代谢综合征的危险，导致炎症和胰岛素抵抗，而这正是心脏病和2型糖尿病的两大早期风险因素。“腹部脂肪有害健康，臀部脂肪有助预防疾病”的说法并不准确。

我们的睡眠状态与心脏健康息息相关。经常睡不好觉的人，心脏病发作风险增加45%。对于那些睡醒后仍然感觉疲劳的人来说，心脏病的危险更是增加了27%。睡眠问题可能是造成心血管疾病的原因之一，也可能是其先兆症状。在夜间和凌晨，人体血液流动缓慢，如果睡不好，身体各系统得不到充分休整，会对心血管系统带来损害。睡眠时的呼吸问题如暂停等，也会使血压急剧升高，影响血液循环，长此以往会对心血管造成器质性损害。

对于那些有长期失眠、睡醒后觉得疲劳等症状的人来说，不能掉以轻心。应该及时就医，进行心电图、睡眠监测等检查，明确是心脏问题还是睡眠问题，以便进行针对性的治疗。身体的每一个信号都值得我们关注，因为它们可能是健康问题的早期警示。

在这个健康意识日益增强的时代，我们应该更加关注自己的身体状况，定期进行体检，保持健康的生活方式，以期远离疾病的困扰。