四招搞定“老胃病”

慢性胃病是一场持久的战斗，但我通过精心调养，成功走出了这场阴霾。十多年前，我在医院被确诊患有萎缩性胃炎及其他疾病。尽管经过中西药物治疗，我的病情依然时好时坏，无法彻底根治。

退休后的三年里，我采取了一种以养胃四法为主，辅以药物的治疗方式，竟然取得了意想不到的效果。下面是我养胃的具体方法：

一、少食多餐，平衡膳食。年轻时，我常有暴饮暴食和偏食的习惯。现在，我遵循少食多餐的养胃原则，每餐只吃一两半至二两谷类主食，一日四餐。不管菜肴美味与否，我都坚持饭吃七分饱，并忌酒。这一改变让我的胃得到了充分的休息和调整。

二、饭后休息，适当躺下。由于我患有胃下垂，饭后躺下休息是防治的重要方式。过去我曾信奉“饭后百步走”，结果却适得其反，加重了胃病进展。按照医学原理，饭后适当休息，无论是否有胃病，都有利于胃部集中力量消化、吸收营养。

三、为了防止胃下垂，我还在腹部围上阔松紧带。这一简单的措施有效地减轻了胃下垂的症状。

四、饮食为主，少荤多素。过去上班时，我喜欢吃油煎饼、硬饭等油腻难消化的食物，很少吃蔬菜，这导致了我胃部疾病的产生。现在，我改以烂饭、粥、面条等易消化食物为主食，每天摄入绿色蔬菜和豆制品，这不仅有助于胃部消化蠕动，还能提供营养，使原来的餐后胃痛现象完全消失。

我还通过按摩腹部来疏通脏腑。我早晚在丹田、关元等穴位进行腹部按摩，每次按摩100次至120次，用手掌作顺时针方向摩腹。这一方法能疏通经络、活血化瘀，防止胃肠潴留及便秘。

通过我精心的养胃调理，多年的胃病从缓解到好转再到痊愈。这个经历充分说明，对于慢性胃病来说，“养”的重要性不亚于药物治疗。只有在“养”的基础上配合药物治疗，才能真正战胜胃病。