高血压如何运动治疗!

高血压的运动治疗：一种时尚且有效的防治方式

如今，运动治疗已成为防治高血压的热门方法。高血压运动治疗因其方便易行、副作用较小，与药物治疗相结合时更能产生意想不到的效果，颇受欢迎。但在开始这种治疗方式之前，了解相关注意事项至关重要。

必须在专业人员的指导下进行运动。运动会使高血压患者心跳加快，血流加速。对于高血压初期和轻型患者，运动疗法可能是个不错的选择，但中度至重度的高血压患者则应在专业人员的指导下进行，以避免因运动不当如用力过猛导致的意外或并发症。

运动疗法虽可辅助治疗，但不能完全替代药物治疗。高血压的运动疗法和药物疗法相结合才能取得最佳效果。在血压逐渐平稳后，可以逐步减少药物用量，直至达到能维持血压平稳的最低剂量。据统计，约有三分之一的患者在长期进行高血压运动治疗后可以完全停止用药。

注意防止运动外伤。高血压患者在运动前应进行热身活动，活动身体各部位的关节，以防运动中的拉伤。特别是在天气炎热的时候，运动时要注意及时补充水分。

高血压患者的生活应有规律，保证充足的休息，限酒，劳逸结合。单纯依赖药物治疗和运动治疗而不养成规律的生活习惯，是达不到很好的治疗效果的。

改变饮食习惯和控制体重也是关键。不良饮食习惯是引发高血压的重要原因之一，必须予以改正。合理的饮食配合运动疗法可以增加身体能量消耗，减少体重，对高血压的治疗大有裨益。

高血压患者在运动中应随时测量血压。如果在一段时间的运动后，血压持续上升，应逐渐减少运动量甚至停止运动。只有在血压稳定的情况下，才能顺利进行高血压的运动治疗。

高血压的运动治疗是一种有效且时尚的治疗方式，但在开始之前和过程中，都应遵循专业人员的指导，确保安全有效。