你造吗？乙肝病毒携带者≠乙肝患者

当我们谈及乙肝时，许多人可能会立即心生恐惧，避之唯恐不及。对于乙肝病毒携带者和乙肝患者，这两者的概念常常被混淆，甚至被等同对待。实际上，这是一个常见的误区，两者之间存在明显的差异。

乙肝病毒携带者，是指体内存在乙肝病毒，但并未表现出任何相关症状，肝功能等常规检查均正常。这类人群，在一年内连续随访多次，血清ALT和AST均保持在正常范围内，肝组织学检查也无明显异常。也就是说，他们虽然感染了乙肝病毒，但并没有出现临床病症。

而乙肝患者，则是指乙肝病毒携带者中那些正在发病，肝脏出现受损状态的人。只有乙肝病毒感染并出现临床表现的人，才能被称为乙肝患者。

对于乙肝病毒携带者的传染问题，很多人存在误解。实际上，乙肝病毒主要通过血液传播和母婴垂直传播，简单的日常接触，如空气、口沫、皮肤接触等，是不会传染的。大家的担忧是多余的，也是错误的。

那么，乙肝病毒携带者该如何养护肝脏呢？饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等要保持适当的比例。辛辣食品应尽量少吃，而多吃新鲜蔬菜和水果则是明智之选。

多喝水也是保养肝脏的重要措施。多喝水能促进体液循环，增强新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。我们都知道，肝脏处理酒精的能力是有限的，所以饮酒过量会伤害肝脏，甚至危及生命。

多运动并保持心情舒畅也是保护肝脏的重要方法。运动不仅能畅通气血，促进身体新陈代谢，强健身体，还能愉悦心情，达到护肝保健的目的。

肝病并不可怕。我们应该对乙肝有正确的认知，不要过分恐惧，更不应该带着歧视的眼光去对待乙肝患者或乙肝病毒携带者。正确的认知和理解，是战胜一切疾病的关键。