肝炎患者养生适合闭目养神

在古老的中医智慧中，我们不难发现许多肝炎患者深受失眠之苦。长期的病痛折磨，加上思想负担和精神压抑，使得他们的夜晚难以安宁。面对这样的困境，许多患者选择了依赖安眠剂来寻求片刻的安宁。长期服用安眠剂显然并非明智之举，反而可能增加对肝脏的损害。

其实，肝炎患者完全可以借助自身免疫力的力量来对抗疾病。生活中的“闭目养神”就是一种简单而有效的养生方法。只需闭上双眼休息片刻，就能消除疲劳，恢复精神，让人顿感头脑轻松。

在中医看来，《内经》中的“精神内守，病安从来”，就强调了养神在养生中的重要作用。祖国的医学认为，神是人的精神、生命、意识、思维活动，养神的关键在于让精神保持淡泊宁静的状态。排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息都是调养精神的好方法。

现代医学也认同这一观点，认为闭目养神能够减少大脑接触外界80%的信息，避免外界的干扰，有利于大脑的休息。当大脑得到充分的休息时，身体的各个组织器官也会处于最佳状态。

具体的闭目养神方法有很多种，如闭目静心、闭目降气、闭目行悦和闭目意驰等。每一种方法都有其独特的功效，能够帮助人们调节情绪、恢复精力。

睡眠养神、娱乐养神、情趣养神等方法也能很好地调和气血，让人保持良好的精神状态。生理医学研究表明，足够的睡眠时间能够为人提供正常活动所需的能量。我们应保证每天6至8小时的睡眠时间。

走出户外，感受大自然的美好，如到田野、河边、森林等风光优美的地方散步、旅游，更是怡神益智、开阔心胸的良方。

肝炎患者完全可以采用闭目养神的方法，结合健康的生活方式，调整全身脏腑功能，提高自身免疫力，从而达到对抗疾病的目的。让我们在繁忙的生活中，找到一刻的宁静，让心灵得到充分的休息和滋养。