春节后情绪低落咋办？

春节假期结束后，人们纷纷回归岗位，投身新一年的忙碌工作和学习之中。但令人疑惑的是，许多人在这段时期常常情绪低落，这究竟是怎么一回事呢？专家指出，这种现象并非偶然。实际上，每年春节过后，总有一部分人会出现精神萎靡不振、情绪低迷的状况，甚至有些人在节后患上了神经衰弱。那么，这种过完年情绪低落究竟是怎么来的呢？让我们一起来听听专家是如何解读的。

专家认为，春节期间，人们往往容易放纵自我，过度娱乐、暴饮暴食，导致体力透支和胃肠功能紊乱。从心理学的角度来看，过度的放纵容易使人陷入兴奋过度和衰竭的状态。兴奋过度可能表现为焦虑不安、急躁冲动、失眠等症状；而衰竭则表现为情绪低落、精神不振、脑力下降等，甚至可能引发神经衰弱。过完年情绪低落的原因可能在于春节期间过度放纵自己。

春节过后患上神经衰弱的人也不在少数。他们可能会出现失眠、焦虑、烦躁等负面情绪，严重影响正常的工作和学习。虽然神经衰弱这个医学术语在学术界存在争议，被一些人视为不规范，甚至是一个“废纸篓”式的概念，包罗万象。但在实际中，老百姓仍然广泛接受和使用这一术语。尽管美国已经弃用这一术语，但它在中国疾病谱中仍然保留。如果你不清楚自己过完年情绪低落的原因，最好咨询专业的心理医生进行诊断。

专家也提醒我们，并非所有的情绪低落都是由神经衰弱引起的。春节后的情绪低落也可能是“节后综合症”的表现。预防过完年情绪低落的关键在于自我节制，避免过度放纵自己。通过调整心态、合理安排作息和饮食、适当进行运动等方式来缓解节后综合症带来的不适，以更加饱满的精神状态投入到新一年的工作和学习中。让我们共同期待一个更加美好的明天吧！（实习编辑：闫莉莉）