怎样才能不发胖？护好脾胃可不发胖！

时下，不论是为了美丽还是健康，人们都在寻找发胖的原因。然而很多人并不知道，脾胃功能不良，竟是我们发胖的一大诱因！

脾胃不好会导致肥胖吗？答案是肯定的。脾、胃脏腑功能失调是肥胖一个非常主要的原因。当脾胃虚弱时，水湿无法被正常运化，形成痰浊淤积在体内；若是胃肠腑热，则食欲过旺，人总有饥饿感，导致营养摄入过多，进而引发肥胖。运动不足也是导致肥胖的一个原因。能量消耗偏低，摄入的能量无法被消耗，便形成浊脂堆积在体内。

那么，日常生活中有哪些健脾胃的行为呢？以下是四个小动作供参考：

一、动动脚趾。脾胃健康的人，站立时用脚趾抓地会很牢固。想要锻炼脾胃，可以试着通过锻炼脚趾的方法。站立或坐好时，双脚紧贴地面，然后脚趾抓地、放松，交替进行。这种一松一紧的锻炼可以刺激到小腿的脾经，从而达到健脾的效果。

二、按摩肚子。有很多脾经的穴位位于我们的肚子上。按摩腹部可以疏通脾经，增强脾功能。仰卧在床，摩擦双手至温热，然后用手掌顺时针旋转按摩20次。每天早起和入睡前做20到40个仰卧起坐也是不错的方法。

三、按摩小腿。小腿上有很多穴位，有些穴位在脾胃经上，比如阴陵泉穴和足三里穴。按摩小腿也是一个不错的养脾方法。从上到下慢慢按摩，注意力度要适中，以自己的能够承受的力度为佳。

四、蹲马步。扎马步是古人练功的基本功，也是很多运动的基本动作。蹲马步可以强化下半身肌力，巩固下盘，帮助我们健脾胃。蹲马步时，双脚打开，距离肩宽的两倍，双手扶住膝盖，微蹲马步，保持上半身挺直。

这些动作简单易行，不需要额外的场地和器材，只要在日常生活中稍加留意，就能轻松健脾胃，保持健康身材。赶快分享给身边的人吧！