别让自卑 占据你的性格！

自卑的源头与消除策略

在我们的人生旅程中，每个人都可能会在某个时刻产生自卑的情绪。这一情绪的源头是多样的，可能源自先天的生理缺陷，也可能源于后天的社会交往中的挫折。

从个体心理学的视角来看，阿德勒认为，生活的各个方面都可能引发自卑感。这些可能包括家庭背景、社会地位、生理条件，以及人与人之间的利害关系等。当我们感受到自己与别人在某些方面存在差距时，自卑的情绪便悄然滋生。

交往中的挫折，如失恋，常常导致人们产生消极的情绪反应，其中就包括自卑。而生理上的某些不足，如身高、体重、五官等，也可能引发消极的自我暗示，进一步导致自卑。有些人因为自己的生理缺陷而担心被他人嘲笑，选择离群索居，不敢主动交往。

对自我能力的低估也会带来消极暗示，使人们在交往中过于拘谨，担心自己成为笑料或被他人算计。长期的自卑情绪，可能导致大脑皮层长期处于抑制状态，从而引发各种身体疾病，加速衰老。

那么，如何消除自卑心理呢？意识到自己有自卑感是克服它的第一步。要克服自卑，需学会与自信为友，因为自信是消除自卑的根本动力。要客观地分析自己，评价自己，认识到自己也和别人一样拥有人格与尊严。

除此之外，有自卑心理的人应多读一些关于名人成功的书籍，尤其是那些曾受自卑困扰的名人的事迹，从中汲取克服困难的勇气与经验。不必过于在意他人的批评或指责，要学会坦然面对并克服自卑。

要消除自卑心理，还需热心交往，广结朋友。特别是要与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心他人的人交往。明确奋斗目标并执着追求。一个有远大理想和充实生活的人是不会自卑的。当我们真正理解并接纳自己，认识到自己的价值时，自卑便会逐渐消散。

（责任编辑：蒋辉）