吃撑了 胃该怎么办

享受美食的您，是否感到胃部在发出警钟？

对于偶尔因暴饮暴食而感到胃部不适的朋友们，别担心，规律而清淡的饮食是最好的调整。如果餐后出现持续的饱胀感，中医称之为“食滞”，即消化不良。可以尝试一些消食的食物，如山楂、麦芽和谷芽等，每次取适量热水冲泡饮用，症状缓解后应立即停止。

对于那些平时胃部就容易不适，再加上饮食不节制导致症状复发或加重的朋友，单纯的饮食调整是不够的。可能需要药物的帮助。

在考虑药物治疗时，山楂、麦芽、谷芽等消食导滞的药物可能并不适用。您可以考虑使用香砂六君子汤、半夏泻心汤等中药方剂，并可以根据个人体质状况，选择调整胃酸分泌、肠胃蠕动功能的药物，以及促进胃分泌、保护胃黏膜和修复受伤组织的药物。这些方剂和药物的效果往往优于单纯的制酸剂。

除了药物治疗，饮食方面的调整也是关键。避免一次性大量食用肉类及坚硬难消化的食物，少吃糯米制品、甜食、含咖啡因的饮料、酸菜等。对于经常胃痛或吐酸水的患者，可以在两餐之间和睡前吃一些苏打饼干来缓解。营养学专家建议，可以多吃包心菜类，使用橄榄油、葵花油及鱼油。少量饮用鲜奶是可以的，但大量饮用则不建议，调味奶则不适合。

胃部健康是我们日常生活中需要关注的重要部分。无论是通过药物治疗还是饮食调整，我们都应该善待我们的胃，让它远离不适，恢复健康。毕竟，健康的胃才能让我们更好地享受美食的世界。

（实习编辑：陈占利）