春季将离去 抑郁在继续

当情绪出现低落、烦躁或焦虑的迹象时，我们应当意识到，这可能是人体季节性情感的波动。这是一个自然的生理反应，我们需要做好充分的思想准备，坦然面对这一切。

在人生的舞台上，年龄在15至35岁之间的人群正处于一种特殊的生命阶段，他们面临来自社会、家庭、学业和职业生涯等多方面的压力。据专家研究，这个年龄阶段的人群自杀率最高。而抑郁，作为自杀的主要原因之一，正逐渐受到人们的关注。除此之外，因压力过大导致的自杀事件也在不断增加。女性的自数更是男性的两倍左右，自杀的平均年龄大约是36.3岁。专家们调查自杀时间发现，多数自杀事件发生在晚上六点到夜里十二点之间，这段时间可能是人们情绪最为脆弱的时候。

随着春季的到来，不稳定的气候也可能成为抑郁症高发的诱因。人体为了应对这种气候变化，大脑体温调节中枢会积极进行调节。虽然大多数人能够适应这种气候，但也可能出现感冒、春困等精神倦怠的现象。由于精神疾病与一些神经递质或激素的分泌失常有关，气温的多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化，从而产生情绪波动，诱发精神分裂症和躁郁症等严重精神疾病。

那么，我们该如何预防春季抑郁症的发生呢？我们要意识到季节性的情绪波动是正常的生理反应，要有充分的思想准备。我们要注意合理的作息，适当减少工作量，多休息。多出去走走，亲近大自然。除了利用休息日与朋友到郊外呼吸新鲜空气，还可以在室内或办公桌上养一些绿色植物，每天精心照料它们，并进行适当的体育锻炼。这些简单而有效的方式，有助于我们缓解压力，调节情绪，保持心理健康。让我们拥抱春天，享受生活的美好。