生理期能吃什么水果?

 

　　食物分为四性，寒凉温热。在生理期的时候人体比较虚弱适合吃的水果是“温性”和“平和”的水果。温性的水果有荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜。平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。女性在生理期吃这温性和平和的水果，不仅可以补充水分和维生素，还能缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

 

　　很多水果比较适宜在生理期食用，如枣子和苹果中还含有丰富的维生素C，容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

 

　　所以并不是所有水果都不适合在生理期食用，只是在生理期的时候还是需要注意一下水果属于四性的哪一性的水果，最好选择温性和平和的水果，这样有助于缓解生理期的不适感，又能补充身体所需的能量和维生素，如果食用了寒性和凉性的就会加重痛经症状，对身体来说并不好，长期以往还会给身体带来一些不必要的麻烦，增加了身体的负担。只要在食用前先了解一下食物的属性，就不必担心吃了会影响生理期，也不会带来副作用。