伤风感冒食疗 伤风感冒食疗方法
健康饮食 2024-09-05 09:01饮食健康www.xiang120.com
伤风感冒会让人感觉精神不好没有力气,在夏天经常吹空调,很容易出现伤风感冒的情况,对生活以及工作具有一定的影响,对于这种类型的感冒,除了使用药物之外,还可以采用食疗进行缓解,那么,伤风感冒的食疗方法都有哪些呢?
1、三根汤:大白菜根3个,大葱根7个,芦根15克,用水煎服。每天1次,连服2-3天。可辛凉解表,适用于小儿风热感冒。大白菜味甘、性平寒,有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的功效。芦根味甘性寒,能清热、生津除烦、止呕。
2、红萝卜马蹄粥:红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克。红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素,可保护上皮组织和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。马蹄味甘,性寒。功能清热,生津、化痰、利水。
3、红薯煲芥菜:红薯250克,芥菜150克。红薯去皮切小块,芥菜洗净,同放入锅中,加适量清水,煮至红薯熟烂,加盐调味即可食用。可解表,发汗、清热,适用于风热感冒。芥菜含维生素C较多,维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,减轻感冒症状和缩短病程。红薯含维生素C及β-胡萝卜素,保护上皮组织和呼吸道黏膜。
人感冒时,一般体内温度较高尤其是发烧的病人,而因此皮肤表面水分散发比较快,造成身体缺水,这种情况下需要补充水分保持身体机能的运行。而多喝水也会增加尿量,可以间接起到排除体内毒素的作用,减轻毒素对身体的危害。
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