月子里不能吃什么 坐月子不能吃什么
健康饮食 2024-08-24 10:11饮食健康www.xiang120.com
坐月子不能吃的食物有很多,首先是不能吃生冷、油腻食物,比如肥肉、板油和花生仁等食物,对于冰激凌或是冰镇饮料等,也是不能吃的。其次是不吃辛辣温燥的食物,比如茴香、辣椒、韭菜等,这些食物容易让产妇出现便秘,或是痔疮等症状。最后是不能吃过多的鸡蛋,吃过多的鸡蛋,容易不消化,增加胃肠负担。
在坐月子期间,产妇刚生完小孩,身体还十分虚弱,所以在月子期间,要大补,但是同时在饮食方面也是有很多禁忌的,以免乱补乱吃,没有保证膳食均衡,不仅不能帮助身体早日恢复,还有可能会带来更大的危害和影响,下面我们来看看坐月子不能吃什么?
1.忌生冷、油腻食物
由于坐月子期间胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等,应尽量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩,产妇大多想吃些生津食物,如冰激凌、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利于坐月子期间恶露的排出。
2.忌食辛辣温燥食物
辛辣温燥食物,是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,这些食物可助内热,从而使产妇上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热加重。
3.不宜吃鸡蛋过多
孕妇分娩后,在坐月子期间滋补亏损,常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好,需要注意的是,分娩后数小时内,产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体内体液不足,消化能力也随之下降。
若生坐月子期间立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。在整个坐月子期间,产妇每天需要蛋白质100克左右。因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。在分娩时,精力、体力消耗很大,失血较多,之后又要给小宝宝哺乳,需要丰富的碳水化合物和铁质。
这个时候,喝些红糖水,只要适量,对产妇、小宝宝都是有好处的。但是有些产妇喝红糖水的时间,往往太长,有的多达半个月,久喝红糖水对子宫恢复不利。红糖的活血作用,还有可能造成产妇继续失血。
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