孕妇吃车厘子的功效与作用
健康饮食 2024-08-20 09:35饮食健康www.xiang120.com
孕妇每天都可以适量的吃车厘子,因车厘子营养丰富。车厘子含铁丰富可补铁补血,防治贫血;含维生素C和矿物质丰富,能增强抵抗力;含维生素A、花青素丰富,能保护视力;常吃车厘子还可起到美容养颜的作用。
车厘子酸甜可口,具有开胃的作用,再加上含有铁、维生素、花青素等多种营养物质,是孕期非常理想的水果。一般每天吃10到30颗,对自身的健康和宝宝的发育都大有裨益,那么孕妇吃车厘子的好处具体有哪些呢?
1、补铁补血
孕期大量血液流向胎儿,许多孕妇可能会出现贫血的问题。车厘子中含有丰富的铁元素,如果孕妇常吃车厘子为身体补铁补血,可以很好的防治母婴出现缺铁性贫血等疾病。
2、增强抵抗力
许多女性怀孕后身体抗病能力会下降,车厘子中含有丰富的维生素C、矿物质等,可以提高抗病能力,孕期常吃车厘子可以降低患上其他疾病的几率,有利于胎儿的健康发育。
3、保护视力
车厘子中含有丰富的维生素A、花青素等,这些营养物质可以养肝明目,保护孕妇的视力,对促进胎儿视力的发育也有帮助。
4、美容养颜
怀孕期间为了减少化妆品对胎儿的影响,许多准妈妈会停止化妆,甚至护肤品用的都比较少,此时皮肤可能会变差;再加上怀孕后内分泌紊乱,有可能会出现妊娠斑等。车厘子含有丰富的维生素、矿物质,有美容养颜的作用,孕妇常吃可以让自己的皮肤变得红润白皙,对妊娠斑的防治也有一定的好处;还可以让宝宝的皮肤变好,宝宝出生后皮肤会变得嫩白、有光泽。
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