一天吃一顿饭能减肥吗

健康饮食 2024-08-17 08:23饮食健康www.xiang120.com

过多摄入糖分、脂肪时，只吃一顿饭也不可以减肥；减少对三大营养物质摄入的情况下，一天吃一顿饭可以减肥。

如果在一顿饭中过多摄入了脂肪、碳水化合物，多余的脂类无法转化为糖原被身体储存，此时机体就会通过糖异生将以上物质转化为脂肪储存起来，因此是不能减肥的。

一般正常进食后三到四个小时食物就会被消化完，此时机体会对消化、分解得到的营养物质进行吸收，正常进餐、不暴食、不暴饮的情况下，每天只吃一顿饭，摄入机体的营养物质少了，就会消耗机体原有脂肪，是可以瘦的。

虽然节食具有显著的减肥效果，但长期节食可能出现营养不良、低血糖、基础代谢率下降等不良后果，严重者可出现贫血、厌食症等，甚至会直接昏迷，因此是不可取的。

建议肥胖人群采取正确的减肥方法进行减肥，同时养成正确的审美观，避免过度减肥，以免对身体健康造成影响。