一天吃一顿饭能减肥吗
健康饮食 2024-08-17 08:23饮食健康www.xiang120.com
过多摄入糖分、脂肪时,只吃一顿饭也不可以减肥;减少对三大营养物质摄入的情况下,一天吃一顿饭可以减肥。
如果在一顿饭中过多摄入了脂肪、碳水化合物,多余的脂类无法转化为糖原被身体储存,此时机体就会通过糖异生将以上物质转化为脂肪储存起来,因此是不能减肥的。
一般正常进食后三到四个小时食物就会被消化完,此时机体会对消化、分解得到的营养物质进行吸收,正常进餐、不暴食、不暴饮的情况下,每天只吃一顿饭,摄入机体的营养物质少了,就会消耗机体原有脂肪,是可以瘦的。
虽然节食具有显著的减肥效果,但长期节食可能出现营养不良、低血糖、基础代谢率下降等不良后果,严重者可出现贫血、厌食症等,甚至会直接昏迷,因此是不可取的。
建议肥胖人群采取正确的减肥方法进行减肥,同时养成正确的审美观,避免过度减肥,以免对身体健康造成影响。
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