怎么补钙:缺钙怎么补

      缺钙可能由维生素D缺乏、不良饮食习惯、药物影响、甲状旁腺功能减退症、肾小球肾炎等引起，此时可以通过饮食调理、药物治疗、生活调理等方式进行改善。

1.不良饮食习惯：挑食、过多饮用碳酸饮料或胃肠功能不佳时，均可能导致钙摄入量减少或钙流失增多。常见症状为肌肉乏力、免疫力下降、肌肉痉挛等。此时应调整饮食习惯，多食用奶制品、豆制品和坚果等高钙食物，减少碳酸饮料的摄入，有助于缓解缺钙现象。

2.维生素D缺乏：维生素D对于增加肠道对钙的吸收和促进钙向骨骼转移很重要，缺乏维生素D时，容易导致钙吸收减少，表现为肌肉痉挛、易骨折、身材矮小等。治疗措施包括增加富含维生素D的食物摄入，如鱼类和鸡蛋。

3.药物影响：长期服用某些药物，如奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片、氢氯噻嗪片等，可能阻碍钙的吸收，出现腿部肌肉痉挛、肌肉乏力、免疫力下降等症状。建议患者加强锻炼，多摄入富含钙和维生素D的食物，或遵医嘱服用如葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、碳酸钙片等药物，并提高身体免疫力。

4.甲状旁腺功能减退症：该疾病会影响钙元素的代谢，出现易骨折、肌肉痉挛、肌肉乏力等症状。建议遵医嘱使用活性维生素D和碳酸钙药物治疗，如维生素D滴剂、葡萄糖酸钙片、果糖酸钙片等。

5.肾小球肾炎：可能会影响肾功能，导致身体中的血糖浓度偏高，从而使较多的钙从身体排出，造成缺钙，进而引起骨质疏松、身体沉重等现象。此时可以遵医嘱使用呋塞米注射液、甲泼尼龙片、环孢素胶囊等药物进行改善，有消炎的作用。

建议患者平时多晒太阳补充维生素D，并适度运动，可以增强身体对钙元素的吸收能力。如果因缺钙而产生严重的不良反应，建议及时寻求专业的医疗帮助。