眼睛干涩疲劳吃维生素

健康饮食 2024-07-02 12:02饮食健康www.xiang120.com
      眼干、眼涩、眼疲劳,可以吃维生素A、维生素B2、维生素C等,补充维生素后,能够缓解眼部不适症状。
1、维生素A:在日常生活中,可以适量的吃一些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、大豆、牛肉、胡萝卜等。维生素A可以调节视网膜感光物质的形成,因此补充维生素A,可以缓解视物模糊、视力疲劳的症状。
2、维生素B2:维生素B2可以给眼睛的视网膜组织提供营养,缓解视力疲劳,因此需要适量食用富含维生素B2的食物,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、红豆等。
3、维生素C:由于维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,如果缺乏维生素C后会导致晶状体混浊。因此在日常生活中可以适量的吃一些橙子、香蕉、猕猴桃等富含维生素C的食物。
除吃以上维生素外,还可以吃其他维生素,比如维生素E。如果眼睛疲劳比较严重,也可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、复方右旋糖酐滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物治疗。

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