眼睛干涩疲劳吃维生素

健康饮食 2024-07-02 12:02饮食健康www.xiang120.com

眼干、眼涩、眼疲劳，可以吃维生素A、维生素B2、维生素C等，补充维生素后，能够缓解眼部不适症状。

1、维生素A：在日常生活中，可以适量的吃一些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、大豆、牛肉、胡萝卜等。维生素A可以调节视网膜感光物质的形成，因此补充维生素A，可以缓解视物模糊、视力疲劳的症状。

2、维生素B2：维生素B2可以给眼睛的视网膜组织提供营养，缓解视力疲劳，因此需要适量食用富含维生素B2的食物，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、红豆等。

3、维生素C：由于维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，如果缺乏维生素C后会导致晶状体混浊。因此在日常生活中可以适量的吃一些橙子、香蕉、猕猴桃等富含维生素C的食物。

除吃以上维生素外，还可以吃其他维生素，比如维生素E。如果眼睛疲劳比较严重，也可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、复方右旋糖酐滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物治疗。