秋天吃什么养生

      秋季养生，可以吃一些具有滋润呼吸道以及润肠润肺功效的蜂蜜；，可以吃一些蛋白质以及维生素含量非常丰富的杏仁；，可以吃一些可以治疗脾虚水肿以及小便不利的红豆；，还有清热降火的梨子以及滋养调气的花生等等。

 

如今，随着天气不断转凉，我国大部分地区都已经进入了秋季，这个时候，往往也是最适合养生的季节。需要知道的是，倘若患者在这个季节养生做得好了，那么对于随之而来的冬季所遇到的困难是有好处的。下面了解一下秋季养生吃什么。

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜有润肠、润肺功效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。

　　2、杏仁

　　秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

　　3、红豆

　　红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。

　　4、梨子

　　梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。

　　5、花生

　　花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。