叶黄素对眼睛有什么好处和作用

健康饮食 2024-05-30 11:51饮食健康www.xiang120.com

叶黄素对眼睛的好处和作用是：保护视网膜、增强视力、预防青光眼、延缓白内障的发生、预防高度近视的后遗症。

1、保护视网膜

确保视觉清晰。叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以避免视网膜在吸收光线时的氧化损伤；保护眼睛的微血管，保持良好的血液循环。

2、增强视力

叶黄素是一种高强度的抗氧化剂，可以帮助过滤蓝光，减少色差，使视力更准确。

3、预防青光眼

叶黄素可以降低眼球蛋白的氧化强度。摄入量越大，青光眼发病率越低。

4、延缓白内障的发生

叶黄素是水晶中唯一的类胡萝卜素，能增强水晶的抗氧化能力，抵抗阳光和自由基的伤害，延缓或预防白内障的发生。

5、预防高度近视的后遗症

高度近视易产生视网膜剥离、积水、飞蚊等，甚至导致永久性失明，补充足够的叶黄素可以使眼睛有足够的营养，减少病变的发生。