吃豆腐干会胖吗

     适量吃豆腐干一般不会胖，如果过量吃豆腐干，可能会胖。食用后出现不适，建议及时就医。

 

1.不会：豆腐干是由豆子加工而成，其中含有丰富的矿物质、蛋白质等营养成分，是一种高营养类食物，适量食用后会补充人体所需的营养成分。而且豆腐干富含的脂肪含量较低，适量食用有利于增加饱腹感，对于减肥患者有比较好的辅助功效，一般不会长胖。而且豆腐干中含有卵磷脂，可起到补充钙质的效果，具有促进骨骼发育的功效。

 

2.不会：如果过量吃豆腐干，又没有运动，可能会导致摄入的热量无法消耗，转化为脂肪存储在体内，可能会引起发胖。

 

日常生活中，可以适当运动，比如慢跑、爬山、骑自行车、游泳、打太极拳等，帮助控制体重。