小米的营养价值及功效

健康饮食 2023-07-25 11:09饮食健康www.xiang120.com
       小米味甘咸,性凉,入肾、脾、胃经。小米的作用有以下几个方面:
 
1、可以补脾胃,小米可以促进肠道的蠕动,从而起到帮助消化的功效,还可以缓解胃痛、中和胃酸,适用于脾胃虚弱,运化无力所致的腹胀、腹泻,并能治疗和预防食欲不振、身体乏力等具有慢性胃肠道疾病的病人,特别适合食用;
小米的营养价值及功效
 
2、可以滋阴养血,能促进产后恢复,使产后寒湿的体质得到调理,尽快恢复体力;
 
3、可以健脑补肾,小米的营养价值很高,常吃小米能够益五脏健康,能够壮筋骨、长肌肉、延年益寿;
 
4、可以镇静安眠,小米里含有丰富的色氨酸,能够提高脑部血清素的浓度,改善忧郁症以及促进褪黑素的形成,可以促进睡眠质量,改善轻度的失眠;
 
5、可以抗菌消炎,小米富含维生素B2,可以减少口中的细菌的滋生,帮助预防和消除口腔内及皮肤的炎症,能够防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象,防止女性会阴的瘙痒、阴唇皮炎等,还能治脚气病、神经炎和癞皮病。

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