降压饮食疗法：降血压食物的疗法

健康饮食 2023-07-17 15:37饮食健康www.xiang120.com

降血压的饮食疗法，需要减少盐的摄入、饮食控制，增加水果、蔬菜等，具体如下：

1、减少盐的摄入：将食盐量控制在6g/d以下，如果血压较高且控制不好，要进一步控制。如果能控制到4g/d或者2g/d以下，通过积极控制食盐摄入量，可以降低血压；

2、饮食控制：少吃饭，减少主食，控制体重，通过控制体重，血压可以下降。少吃高脂肪、高胆固醇食物，因为这种食物含热量多，胆固醇较高，对心脏和血管不好；

3、增加蔬菜、水果：新鲜蔬菜、水果可以正常食用，属于必需营养，需要注意上述食物不能降低血压，也不会增加血压。

非药物治疗方面，需要注意不能在工作上过于紧张，避免情绪激动，心态要平和，血压才能控制好。