吃西瓜会不会长胖

       少量吃西瓜不会胖，如果大量、频繁、无节制吃西瓜，尤其在夏天，为了消暑把西瓜当饭、当水吃，肯定会发胖。西瓜94%以上都是水分，由于含糖量很高，热量相对也有点高，每1kg西瓜当中含有250千卡的卡路里，而普通家庭一碗米饭的热量大概200千卡。吃西瓜相当于吃不少饭，因而大量、无节制进食西瓜，也会导致肥胖。并且进食西瓜也没有饱腹感，很容易吃多，主要是因为西瓜中的果糖，不会明显升高血糖，并且会绕开食欲控制机制，让人不觉得饱。因而不知不觉摄入过多热量，从而导致体重上升。

 

西瓜是日常生活中常见的营养丰富、鲜美可口、物美价廉的水果，深受大众喜爱。西瓜不仅水分多，而且含有非常丰富的蛋白质、钙、磷、钠、铁、钾、果糖、葡萄糖，维生素等。有生津、除烦、止渴、利小便、清肺、和胃、促代谢的功能，适用于很多人群，如高血压、肝炎、肾炎、水肿、黄疸以及中暑、口渴，孕妇也可以适当吃。