献血对身体有什么好处和坏处

      目前献血主要为无偿献血，血液系统疾病与手术患者均需大量血液进行输注，无偿献血较为重要，献血对于健康人有益无害。血液占人体总重量8%，对于体重为50Kg健康人，血液约为4000mL，当失血量超过10%时会对机体产生一定影响。

若献血200-400mL对机体损伤较小，反而可通过献血刺激骨髓造血，增加骨髓新陈代谢功能，造血机能也会增强。献血后，血管外组织液会迅速通过血管壁渗入到血管内，补充丢失部分血液。补充的细胞液不含细胞，可能会稀释血管中血液粘滞度，对于血液粘滞度较高且易发生血栓风险献血的人群，献血后血液处于稀释状态，可能会减少血栓发生风险，可提高心脏等重要脏器携氧能力。

通常0.5年不超过2次献血对机体较好，但献血也会出现部分不良反应，如部分人在献血前长期熬夜，献血当天空腹，献血后短期内无法较快补充血容量，可能会出现头晕、乏力、恶心等症状。，在献血前避免长时间熬夜，且在献血当天需避免空腹，可避免献血后出现不适症状。