钙片什么时候吃吸收效果最好

健康饮食 2023-06-05 14:00饮食健康www.xiang120.com

建议餐后服用钙片，饭后口服钙片，吸收效果相对较好。钙的吸收需要维生素D的参与，维生素D是脂溶性维生素，餐后血脂高的状态下吸收才更好。

大部分患者服用钙片后会出现腹胀的不良反应，餐后服用可以减少胃肠不适症状。建议大在餐后和维生素D联合应用，钙片的吸收效果可达到最佳状态。应该分次服用，每次少剂量服用可以减少不良反应。