秋天的水果有哪些

健康饮食 2023-04-18 15:37饮食健康www.xiang120.com

秋天常吃的水果有苹果、桔子、葡萄、红枣、火龙果、西瓜、柚子、石榴、芒果、山楂、梨子、柠檬等，秋季凉爽的气候条件，是很多水果生长的最佳时期，下面我们来看看不同水果的营养价值；

苹果：苹果的营养价值非常高，它可以提高人体的免疫能力，它对人体有很好的保健作用；

葡萄：它可以有效的降低人体内的胆固醇含量，还可以开胃助消化，还可以达到减肥的目的；

桔子：桔子中含有丰富的维生素，它不仅有美容，抗衰老的作用，还可以有效的促进肠胃蠕动，达到润肠通便的功效，还具有减肥的功能；

芒果：芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分，具有益胃、解渴、利，尿的功效；

柚子：柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，更有益于心血管病及肥胖病患者，柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用；

山楂：山楂的营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位，尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求。