适合冬天吃的减肥水果

　　水果和蔬菜被认为是最佳防癌食物，事实上多吃一些蔬菜和水果能有效降低血压和心血管疾病的发生，可以降低糖尿病和肥胖症的发病率。冬天来临，很多人都往自己身上贴膘，等到来年春天看着满身的肥肉再要减下来就比较困难了。其实冬天可以适当的多吃一些有减肥效果的水果来抵抗肥肉。

　　冬季减肥利器——苹果，苹果中含有果胶和多酚类抗氧化物，有很好的排毒功效，还能降低血糖、血脂，抑制胆固醇升高，消灭体内自由基。冬天多吃苹果还有一个效果，就是降低感冒的几率，有科学家和医师把苹果称为全方面的健康水果，特别适合容易感冒的冬季食用。

　　加热的苹果一般被人认为维生素C会遭到破坏，事实上加热后的苹果内部果胶的含量更加稳定，多酚类天然抗氧化物质含量也会大幅增加。

　　新鲜红枣营养丰富，冬天使用不仅能补血养颜还有助于肾上腺皮质素的分泌，这种物质可以缓解人们日常精神上的压力。

　　橙子维生素含量高，多纤维低卡是代替正餐或者甜品的最佳选择，橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　香蕉被认为是减肥圣品，因为香蕉虽味甜，卡路里很低，并且香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。