5种最影响健康的蔬菜吃法

　　人人都知道吃蔬菜好，但不讲究吃菜学问的不合理食用方法，同样会带来身体的危害。营养专家提醒，5种不当的蔬菜吃法，一定要注意：

　　饭前吃西红柿：饭前吃西红柿， 容易使胃酸增高，会产生烧心、等不适症状。而饭后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。

　　胡萝卜汁与酒同饮：如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内，可在肝脏中产生毒素，引起肝病。

　　香菇过度浸泡 ：香菇富含麦角甾醇，如果用水浸泡或过度清洗，就会损失麦角甾醇等营养成分。而麦角甾醇在接受阳光照射后会转变为。

　　炒豆芽菜欠火：由于豆芽中含有等有害物质，食用后可能会引起、、、等不良反应，而炒熟的豆芽就不存在这样的问题了。

　　炒苦瓜不焯 ：在炒苦瓜之前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下去除草酸，因为苦瓜中的草酸可妨碍食物中钙的吸收。

（实习编辑：刘少伦）