家庭煮药膳 小心误区

　　煲汤是市民煮的常用方法。一些市民自己搜罗药膳偏方熬药膳，抓起当归、黄芪、枸杞等药材和、烧煮，以为这就成了药膳。对此，专家表示，药膳并非是、食物的简单相加，盲目进补反而适得其反，应当在指导下选用药膳。

　　专家提醒 药膳讲究与食物合理配比，不少中药材需经过预先等工序才能加入菜肴中，而且加什么中药、药量多少都需要考虑到市民的个人体质，不能随心所欲。

　　对于大多数药膳，如果市民自身不了解药材特性，千万不要自组合，如果中药、食物搭配不当、食用过量，可能会造成、、增加等副作用。

　　药膳应选用药性平和的滋补药，如枸杞子、、山药等，一次用药不要过于繁杂。药物过多，作用可能会相互抵消，于进补益。

　　，中药与食物也存在相当多的搭配禁忌，虽然不少禁忌目前也有待科学证明，但在制作药膳时一般都会遵循古人经验。例如忌地黄、何首乌 鲤鱼忌朱砂 萝卜忌地黄、何首乌 忌杏仁等等。

（实习编辑：袁佩琪）