常咀嚼口香糖损伤肠胃

　　很多人都喜欢嚼口香糖，特别是近年来风的口香糖，被不少人视为健康糖果，不仅具有防、修复蛀等功效，而且低糖，适宜者和人等食用，广受欢迎。

　　有关专家提醒，口香糖的确对卫生和保健有诸多好处，但其对蛀并没有实质帮助，且过量食用的副作用不容忽视，不但容易伤肠，导致和，还可能致胖和升。

　　不易分解吸收　过量易伤肠和

　　作为一种天然植物甜味剂，具有一定的营养价值，也是人体代谢的正常中间体，但摄入过多却容易伤肠。据保健专家介绍，本身偏凉，不容易被里的酶分解，一般会直接进入肠道，而在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，过量摄入，会对肠造成刺激和伤害，很容易引发、胀气、和等疾患。

　　在欧美国家，含有的食品，都会在标签上注明“过量摄取可能会导致”这样的消费提示。但在国内市场销售的食品，包括口香糖等，却很少在外包装上做出相应的警示，很多消费者对此毫不知情，不少人在吃口香糖时，咀嚼次数和时间都没有节制，从早到晚口香糖不离口，在不知不觉中对自身健康造成伤害。

　　虽然低　过量同样会致胖和升

　　从外表和味觉都与蔗糖很像，但却具有低的独特优势。每克仅含有2.4千卡的，比其他少了40%左右，且进入人体，只有部分能被吸收利用。不少商家对此大做文章，很多消费者也以为吃口香糖等类食品不会长胖，也不会使，甚至有助控制。实际上，过量食用同样会致胖和升，对人体健康有害益。

　　专家指出，和蔗糖一样，都是由碳、氢、等元素组成的，在人体内化同样可释放出热能，同样会导致肥胖。

　　，在代谢初始，可能不需要参加，但在代谢期，就需要的促进，人虽然可以用来做调味品，但不宜，尤其是由诱发的人，更应禁吃。，吃得过多，还会使得血液中的升高，引起冠状，所以病人也不宜。

　　注意控制摄入总量　嚼口香糖的次数和时间有讲究

　　那么，人一天吃几块口香糖比较合适呢？专家表示，目前我国对的尚严格的标准，但以中国人的体质来看，一天摄入的上限不宜超过50克。

　　值得注意的是，广泛存在于果品、蔬菜、谷类、蘑菇之类食物和稻草、芯等植物中，并被当成甜味剂、营养剂和药剂在化工、食品、医药等工业中广泛应用，除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康品、润等等也常采用代替糖，个人一定要在严格控制每天摄入总量的基础上，控制口香糖的量。

　　专家建议个人在吃口香糖时掌握好咀嚼次数和咀嚼时间。每天最好别超过5块，通常宜在每次饭和吃完零食以咀嚼，可以达到防龋的良好效果。，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有者更不宜过多嚼口香糖。

　　因为长时间咀嚼口香糖，不但会让脸部的“”始终处于状态，还会反射性地分泌大量酸，容易对部造成伤害。特别是在空腹状态下，不仅可能出现、、水等不良反应，还可能加重，引发炎和等疾病。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）