这样吃零食 不伤身也不上火

　　所有零食带来的负面功效，都是因为你所选用的进食方法不当所致的，如果你了解、并且贯彻正确的吃零食方法的话，肥胖和疾病是不会就来找你的。到底这些方法是怎样的？我们一起来了解一下。

　　在传统的思维中，零食作为一日三餐外的，历来被视为孩子们的事，而且就孩子对零食的偏爱而言，大人往往持否定态度，认为吃零食不仅会影响孩子正常的膳食，而且对孩子的健康不利。其实，对零食的摄取，只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节、不仅对孩子，就是对成人也是大有益的。近年来营养学家通过对零食的研究，发现零食不仅能补充人体的，而且对养生健美有一定的功效。

　　葵籽：葵花籽含有高质量、、各种和。它所含极其丰富。又称“美肌酸”、具有保持人体微血管的正常通透性和保持皮肤免遭各种射线损害的作用，因而有助于皮肤细嫩，防止和皮肤病斑。，对皮炎和肥厚有一定的治疗效果。葵花籽含有丰富的鲜和，前者有助于防治糙皮症对预防、增厚、及色素沉着有积极意义；者为抗的。可维持人正常的食欲、肌肉弹性和健康的精神状态。国外葵花籽中还富含元素，在皮肤的新陈代谢过程中，担当起重要的作用，对防止皮肤皱纹早生，保持皮肤光洁亮丽，延缓衰老有积极意义。

　　鸡蛋美发：要让自己有一头魅力不减的青丝，有一个最简单有效的办法，吃鸡蛋。因为在鸡蛋中不仅富含头发生长必需的，和，而且还有大量的硫元素，是头发黑色素的主要成分之一，据专家的研究，要保持头发乌黑亮丽的青春风采，只要每星期坚持吃4 个鸡蛋，就容易如愿以偿。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）