秋燥上火不要怕 食疗降火

　　一、山药＋桑白皮

　　山药具有补肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺。特别适用于长有、、的人；皮肤晦暗、面部光泽的人；注重自身风采的现代白领；工作节奏、暇保养的人；的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲光泽、易断裂的人。

　　二、黑芝麻＋胡桃肉

　　黑芝麻具有补血调经的作用，胡桃肉具有补肾添元气的作用。适用于注重自身风采的现代白领；希望保持青春状态之女士；工作节奏紧张，常感者；身体虚弱之人士，力低下者；内分泌失调，更年期前后女士；也适用于用脑过度，常感困倦者；40岁以上的中年人；爱打瞌睡之老年人。

　　三、制首乌＋决明子

　　制首乌具有补血通便的作用，决明子具有化痰降血脂的作用。适用于免疫力低下，经常进食高脂膳食者，的人群；以及心血管疾病患者；工作紧张，食无规律者。也适用于、高、、血管疾病患者；血脂症、；记忆力减退、。

　　四、薏米仁＋知母

　　薏米仁具有清湿热、抗病毒的作用，知母具有清热的作用。所以适用于有异味者；有青春痘，等皮肤问题者；人士；患者。

　　五、＋益智仁

　　杜仲具有补肾除风湿降血压的作用，益智仁具有固肾的作用，所以适用于关节炎患者；、夜间排尿次数增多；排尿困难，排尿感到疼痛，排尿时间延长；常感会阴部不适；尿液浑浊，尿中带血或带脓；尿流变细；常感排尿不尽；出现肾功能不全、肾性等症状。

　　六、＋虎杖

　　肉苁蓉具有温阳通便的作用，虎杖具有清热解毒、清肝利胆、化瘀、泻下通便、化痰止咳等作用。所以适用于饮酒过量的人；肥胖的人；有习惯的人；适用于供血不足，冠心病患者；常感困倦者；希望延缓衰老、保持青春者；长有、黄褐斑者；长有的中老年人。

　　七、白菊＋麦冬

　　白菊花具有清肝明目的作用，麦冬具有滋阴利的作用，所以适用于长期受电脑、手机、电视辐射者；工作节奏紧张、无暇保养者；二目干涩、者；经常户外工作，常受紫外线辐射人士。

　　以上均可各取10克水代饮，大家不妨一试。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）