盘点夏季各种饮品的功能误区

　　消暑解渴饮品

　　最差：水

　　你在商店中购买到的多数此类料都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂，与防腐剂以及可食用色素调配而成的。这样的饮品，每一杯中就含100的，相当于6勺糖的甜味剂，并且，毫营养。你等于是在喝液体糖水，事实上，它也并不新鲜。那么最好的消暑解渴的饮品是什么呢？

　　最好：

　　没有什么东西比普通的水对健康更好的了。如果你认为普通水的味道过于平淡，想要味道浓一点，可以。你只要确定不使用那些会破坏你齿的人工甜味剂就可以了。你的原料列表上应该只有水和天然的味道。其他什么也没有。想要喝杯鸡尾酒来放松一下吗？找出最佳和最差的选择。

　　别致的冰镇饮料

　　最差：鸡尾酒

　　在谈到鸡尾酒的时候，调酒材料才是真正量的罪魁祸首。这里有一个例子：根据美国农业部的说法，480毫升的冰镇果汁朗姆酒相同于880里的热量，这是等量朗姆酒的8倍。你猜哪种鸡尾酒是最好的呢？喝这个饮料吧，让你的开心时光永远健康。

　　最好：低度啤酒

　　最近的一项研究发现，啤酒，包括低度的，都含有能够帮助骨骼吸收和其他的成分。啤酒中的酒精还会对提供保护作用，355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的热量。哪一种午餐提神饮品是饮食的破坏者呢？找出最差的选择。

　　提神饮品

　　最差：特浓咖啡

　　添加了2%的牛奶以后，一大杯冰镇Joe含有的卡路里会达到800，并且会阻塞血管饱和的摄入。，它如此之甜也是有原因的：一份平常的饮料中就含有170克糖，这要比caffeine buzz含糖量高得多。

　　找一种零卡路里饮料，让你可以全天饮用。找出最佳的选择：

　　最好：冰镇绿

　　它没有热量，并且富含可以带来健康和美丽的抗化剂，这在一定程度上会保护身体免受心脏病，癌症，症，和老年综合症等病症的侵扰。

　　一项研究发现，经常喝茶的人，与不喝茶的人相比生理年龄更年轻。如果你对这一口味不太喜欢，那么可以在冰盒中冻上100%果汁的冰块，把它们放到里面。等冰块融化后，你的饮料将会有超棒的色彩和味道。考虑一下，冰沙是最健康的饮料吗？你可能还想要喝。