人体大约有650快肌肉，他们是人体各项运动的主要参与者。肌肉分为三种：骨骼肌：附着于骨赂的横纹肌，且至少跨过一个关节；平滑肌：无横纹的不随意肌，主要在器官与血管处；心肌：由横纹肌纤维组成，主要在心脏部位。 这三种肌肉都有不同的解剖结构与生理功...

虽然想要减肥的人越来越多，想要知道 如何增重 的人仍然不少，不论是想要看起来比较强壮，还是为了增进运动比赛的表现，或是想要提升自信，都必须把握一下的原则： 增重需要充足的热量 和减重相反，想要增重的人摄取的热量必须多于所消耗的，多余的热量才能...

最近看到一网友留言。广州某网友说，自己身高1.63米，体重才34.5公斤。虽然每天三餐吃得不少，睡眠也保证8小时以上，却怎么也长不胖。为此他很烦恼，打算服用增肥药。记者马上就此问题采访了几位专科医生，专家警告：若有异常消瘦须查清原因，慎服增肥药！ 快...

网友薇薇问：偶的肠胃，不能说不好，不挑食，而且食量也不小，但就是吃不胖，朋友们都说偶是因为肠胃吸收不好，都说胖的人体质好，可我吃什么也不会胖，而且现在有瘦下去的迹象，偶不要太胖，但也不喜欢太瘦了，偶身高1.65m，体重48公斤，要是能保持在52~55公...

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝...

问：我今年20岁，进健身房练健美已有3个多月，我练得很辛苦，每天1个半小时，可是肌肉仍不见增长，请问这是为什么？ 答：健美锻炼效果的好坏，除了科学训练外，练后恢复和合理营养至关重要。初练者应循序渐进加大运动强度和运动量。你是一个初级锻炼者，每天...

我净身高166CM，体重82斤。希望体重能增至100斤以上，但多年渴求无果。零食糖类对我没有任何增肥效果，希望 有朋友能提供一份有效增肥的食谱名单，或是增肥方法。 最佳答案 ■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，...

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说,水有源、树有根,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是瘦子变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: 各 种慢性病及器质性病变 例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。 遗传和...

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您是否是皮包骨头的您的一生那些人的之一，并且什么都不工作只为了您能增重？下面这7种方式可以让你知道如何增重。 1)计数卡路里 在修改您的饮食之前，计数多少卡路里您在一正常天消耗。 它是重要的您计数尽可能与确切的数额接近，以便您知道多少补充说。 2)...

? 当今社会有不少骨瘦如柴的男女青年，正在千方百计地增胖，这群怎么吃也吃不胖的群体还占有不少比例。实际上，增胖比减肥更难。 ?? 要想增胖，首先应找出消瘦的原因。 ??1、遗传因素。遗传和内分泌因素。在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但...

寒冷会使人的脑垂体、肾上腺系统处于高度紧张，使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷。瘦人因为较少，因此如果冬天怕冷，应该摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 怕冷的瘦人应该多吃点下面五种食物来过冬。 黄豆芽 在自身酶...

1. 加料的牛奶：牛奶中加入煮熟的绿豆﹐打成绿豆沙牛奶﹐酌量放糖﹐或是添加穀片﹑麦粉等食品。热量及营养素的含量都增加了﹐而且仍然可以配上麵包饼乾等乾的食物﹐成为早餐或点心。 2. 含热量的开水：在喝的开水中﹐加入适量的麦芽糊精（糊精是一种多醣类﹐...

如何增肥的两种食疗秘方 1）用山药、乳酪、白糖适量。其制法可分为以下两种： 1. 鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用。 2. 山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，二、三沸后取下，调入乳酪、白糖...

中医 增肥 秘方13条因人而异－慎重选择 看到网上有好多减肥的文章，大家有没有考虑过，还有一部分偏瘦的朋友希望增肥的要求捏。消瘦是指人体因某种因素或疾病而致体重低于标准体重的10%以上，骨瘦如柴，肌肉萎缩，皮肤干燥，不仅影响人的仪表美观，而且还体...