随着生活节奏的加快，越来越多的OL养成了在办公室吃午饭的习惯。哥斯达黎加营养学家近日撰文指出，在办公室吃饭对健康不利。 专家指出，办公室是公众场所。为不影响工作和他人，人们在办公室吃饭时往往吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往影响消化吸收，对身体...

要成为第一眼美女，眼睛怎么能没有神采?偏偏视疲劳是OL们不得不面对的问题，一天8小时与电脑做伴的视屏族，眼睛备受辐射之伤，更因长时间、近距离、精细用眼，眼睛要提前罢工。当你莫名地流眼泪，或者眼睛干涩得睁不开，请注意，你已经中了视疲劳的招! 你视...

快速改变训练计划 训练指导：在接下来的4周，每周进行3～6次有氧训练。2～3次力量训练。4周后重新开始循环；每周要求根据自身的情况增加力量训练重量和有氧训练强度(RPE)。 热身：每次训练之前至少进行5分钟的热身运动，运动项目可以是跳绳。跑楼梯。跑步、...

想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。 虽然增肌与减脂两个目标难以同时两全，...

1、复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜) 练习肌肉：胸...

优雅是虚晃晃最具杀伤力的武器；如果我们修长，我们看上去会更优雅修长，瘦之高境界，代表了瘦得从容，瘦得体贴，瘦得优雅，瘦得仪态万方；最通俗的表白是：身高不是问题，修长才是关键。谁来帮我们修长？ 私人空间，家庭练功房开课！分分钟修炼瘦线条！ 第...

98%的人在自己家里安置了有关健身的东西，但这98%的人又有52%只是在打扫房间的时候才会碰到它们。减肥，以及所有围绕身体开展的运动说到底都是一个人的战争，都是自己和自己较量。不管我们在健身房还是在家里。 健身热潮的兴起让不少市民购买了小型健身器械...

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。 大腿前侧 动作一： 1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 2.缓缓抬起脚保持这一姿势数...

40岁，是男人的一道坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力；而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自己打造成完美男人。 与女人相比，男士是不会崇尚骨感美的，但是...

人们在体育活动中获体力劳动时由于用力过度或用力不协调，使某一部分肌肉受力过大，造成肌肉拉伤。伤员在用力后肌肉立即出现疼痛、僵硬；按压受伤的肌肉，则疼痛、发硬。严重的肌肉拉伤可使肌肉完全断裂。对于肌肉拉伤，如果受伤部位疼痛、肿胀很明显，应该...

1、止血出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法：（1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血液易于凝结，在伤口部盖上消毒熬料，然后用三角巾或绷带加压...

运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。 一、擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦...

中国医政和医院管理，特别是公立医院管理依然有诸多领域亟待完善，人民群众看病就医问题并未根本解决，医疗质量和医疗安全状况不容乐观。日前，卫生部副部长马晓伟在谈到中国内地医院管理时这样表示。 而在老百姓眼里，继看病贵、看病难之后，又衍生出了一个...

记者从温州市疾病预防控制中心了解到,去年下半年,该中心对温州市15家县级以上的公立医疗机构进行了内窥镜消毒情况的专项突检,检查发现合格率仅为66.7%。 去年下半年,温州市疾病预防控制中心联合温州市卫生监督所对15家县级以上医疗机构进行了内窥镜消毒情况...

昨晨8点40分，120指挥中心接到电话，一名女子昏倒在江北红旗河沟银都水艺会所桑拿室内。十多分钟后，急诊医生到达检查，发现女子已经死亡。昨日，警方初步调查：女子患有某种不适合泡桑拿的疾...

今年1月12日，家住自贡市沿滩区卫坪镇的叶希(化名)到自贡红十字会博爱医院做了人流手术。3月1日，术后感觉不适的叶再到医院做检查，B超却显示她的腹中还有胎儿且头部已经成型了。叶希认为这是博爱医院的过失造成了这一后果，要求医院赔偿1万元，并承担其到其...