什么样的枕头更健康 需要遵循以下标准

枕头是睡眠的亲密伴侣，选择一个适合自己的枕头可以让你的睡眠更加舒适和健康。面对琳琅满目的枕头选择，你是否感到困惑？专家建议，选择枕头时，高度不超过15厘米为宜，而填充物以荞麦皮为佳。

想象一下，如果枕头过高，你的颈部将承受过大的压力。过高的枕头会导致颈椎前倾，颈椎的某些部分受到过大的压力，从而破坏颈椎正常的生理前曲角度。这种不合理的压力会导致颈神经及椎动脉受压，进而引发颈部酸痛、头晕、头痛、耳鸣等一系列脑神经衰弱的状况，甚至可能引发骨质增生。

相反，如果枕头过低，颈部无法得到放松，反而会破坏颈椎的正常弧度。枕头的高度至关重要，过高或过低的枕头都会对颈椎产生不良影响，引发各种颈部不适。

枕头的主要功能在于维持人体正常的生理曲线，保证睡眠中颈部的生理弧度不会变形。那么，如何找到适合自己的枕头高度呢？其实非常简单，你的拳头立起来的高度，就是适合你的枕头高度。这个高度完美地契合了人体离床后的生理屈度。

如今，许多人长时间坐在电脑前，保持同一姿势，很容易导致颈部问题，如颈椎骨质增生等。这类人群在选择枕头时尤其需要谨慎。建议将头部放置在枕头的中央，选择较硬的床铺，并优先选择透气性好、能随时调节高度的枕头，以生理位为佳，高度以8-15厘米为宜。

荞麦皮作为枕头的填充物无疑是最佳选择。荞麦皮枕头不仅能为头部提供极佳的塑形和支撑功能，而且其温度适中，适合各个年龄段的人群。选择一个合适的枕头，享受一个健康的睡眠吧！